 Autour d’Auch, Gers, Occitanie  Tu es confiné ? Tous les événements sont annulés ? Tes amis, ta famille te manquent ? Ou n’as-tu même pas le temps d’y penser avec tes 2 ou 3 gosses dans les pattes à longueur de journée ? En attendant le déconfinement, tu as pensé à un programme, le plus sain possible malgré les imprévus… (et tu sais qu’il y en a, même enfermés ! ) Cette Newsletter est faite pour compléter ton programme, si tu as déjà ton rituel du matin, tu peux te servir au rayon CONCERTS LIVE ou ACTIVITÉS SUGGÉRÉES… Sinon, tu peux même après 4 semaines de confinement enfin t’y mettre, t’inspirer de ces suggestions et en profiter pour être une meilleure personne chaque jour même de 1%… JUSTE POUR TOI MÊME…qu’en dis tu ? Il te faut environ 7 min pour tout lire, moins si tu lis en diagonale et beaucoup plus si tu regardes toutes les vidéos. Pense à partager cette News avec tes amis. Et ajoute ILY’s News à tes contacts de confiance.  #1 BIG UP ! MERCI à toutes les personnes qui travaillent pendant que nous sommes presque tous enfermés chez nous. Toutes les personnes qui risquent leurs vies pour nous aider à mieux vivre pendant cette crise. Evidemment merci aux personnels soignants (pense à applaudir à ta fenêtre à 20h tous les soirs…même si tu n’as pas de voisin !) mais aussi merci aux caissièr.e.s, postier.e.s, agriculteurs, producteurs, transporteurs, enfin tout ce monde qui fait que nous avons un quotidien moins à plaindre. Avec nos essentiels. Dans le monde, plus de 100 000 personnes sont décédées, plus de 13 000 en France et 203 en Occitanie. Nos condoléances aux familles. Que tous reposent en paix ! En attendant que nous passions ces moments difficiles, rends-toi utile. Aide tes voisins, les personnes seules ou âgées que tu connais, laisse leur ton numéro de téléphone pour faire savoir que tu es là en cas de besoin. Seule notre bienveillance pourra nous aider. Alors fais du bien autour de toi et à toi-même ! Du sport tous les jours !!! N’aie pas peur de la photo, y a des trucs plus faciles qu’elle fait faire 😉  15 à 20 min même sans avoir à sortir de chez toi suffisent…tu peux te faire un programme solo ou suivre Emma sur son compte Instagram. Elle donne un programme quotidien par niveau et propose des petits groupes en live plusieurs fois par semaine sur Messenger ou WhatsApp …suis la et contacte la ! Si tu cherches quelqu’un qui a la patate avec une belle énergie, cherche pas plus… (elle est canon en plus !) Tu connais le Qi Gong ? (ça se prononce tchi gong ou tchi qong)  Le qi gong, qigong, chi gong ou chi kung est une gymnastique traditionnelle chinoise et une science de la respiration qui est fondée sur la connaissance et la maîtrise du souffle et qui associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration. Wikipédia Alors même si le coronavirus vient de Chine, la culture chinoise reste reconnue pour ses rites ancestraux. On est d’accord ? Donc voila une vidéo, qui peut se rajouter à ton rituel du matin. Elle aide à stimuler ton système immunitaire et franchement c’est sympa à faire. Ça te prendra 10 min et tu seras fier.e de toi après. Faut juste essayer de le faire vraiment tous les jours. Si tu es motivé.e, il y a aussi plein d’autres vidéos avec Chrystel pour la stimulation du soir, la beauté du visage ou comment dynamiser ta journée. Si tu aimes ce monde, sache que sur Instagram tous les soirs à 18h tu peux suivre Lili Barbery et sa séance de yoga…je n’ai jamais essayé, mais j’ai des copines qui adorent ! (c’est en anglais…) Si tu n’aimes pas Lili, tu peux essayer Pop Up Yoga sur Instagram et sur Facebook ou Yoga Room sur leur site web…et si tu n’aimes aucun, t’es peut être pas fait.e pour le yoga ! Et c’est pas grave du tout ! Côté musique  Replay du live sur Facebook de Daby Touré, il dure 1h. Ensuite, tu peux voir (et surtout écouter) la chanson du jour de M – Matthieu Chedid ou de Francis Cabrel. Deluxe aussi fait des super vidéos, alors que chacun des membres du groupe est chez lui. Demain (12 avril) à 16h il font un live d’ailleurs. Christine and The Queens – fait un live d’une chanson tous les jours à 18h sur son Instagram. Si t’es fan d’humour, Gad El Maleh fait chaque jour à 19h, un live sur Instagram. À lui aussi ça arrive de chanter, oui ! Activités avec ou sans enfant(s)  Pourquoi ne fabriquerais-tu pas tes propres masques faits maison. (Teste avec cette vidéo assez simple du CHU de Grenoble, ou encore plus simple avec un bandana ou un foulard carré). Ils sont conseillés pour ceux qui en ont ou qui peuvent s’en procurer. Et beaucoup de personnes se sont mobilisées pour venir en aide à qui elles pouvaient… Connais-tu Ilona du FabLab La Bobine ? Avec d’autres bénévoles, elle s’est lancée dans la fabrication de masque avec visières ou des masques en tissu. Tu peux te rapprocher d’elle si tu souhaites l’aider ou avoir plus d’informations. C’est par ici 🙂 Dans le coin aussi, il y a chai pas qui, qui fait chai pas quoi … si tu sais, envoie un mail et raconte ce que tu veux 🙂 Et si après tout ça, tu te sens un peu ramolli.e, amuse toi à faire des TikTok avec tes enfants, ou même seul.e. Tu verras ça fait un bien fou de danser, rire…petits moments de joie, simples et efficaces. École à la maison pour tous !  Les enfants sont à la maison, et nous aussi, que ce soit pour eux ou pour nous, lire, apprendre, grandir, fait partie des choses dans le 1% de l’édito… Alors sache qu’il y a plein de MooC pour apprendre un tas de trucs, sur FunMooc, sur OpenClassroom, ou sur bidule ! La Fnac a offert un accès gratuit à plus de 500 livres ! Tu peux visiter le musée du Louvre, le musée d’Orsay, ou encore le musée Van Gogh à Amsterdam sur leurs sites web. Tous les sites Nathan, Hachette etc…ont donné l’accès aux parents voulant accompagner leurs enfants. Et pour ceux qui ne le savent pas, sur France 2, 4 et 5 il y a des programmes adaptés aux enfants et ados. Si tu veux avoir d’autres formations, hésite pas à le demander ici… Et pour manger bon et facile Tu peux aller sur la plateforme créée par la Région Occitanie et passer commandes directement auprès de producteurs près de chez toi. Si tu peux t’organiser avec tes voisins pour passer des commandes communes, c’est encore mieux. Clique ici et regarde ce qu’il y a près de chez toi, tu seras étonné ! Sur Facebook le groupe Covid-Entraide GERS propose la liste de tous les producteurs ou commerces ouverts à Auch et alentours. Le camion pizza L’Autentica de Simon garde son programme habituel. Mardi soir à Preignan, mercredi à Montestruc, jeudi à Jegun et vendredi à Montaux-les-crénaux. Vaut mieux l’appeler avant de vous déplacer 😉 T’as envie de te faire un peu de bien ?  Ce petit exercice (2 min) s’adapte à tout le monde, femme, homme, jeunes, et moins jeunes… Assieds-toi, respire 2 à 3 fois amplement, réchauffe toi les mains en les frottant l’une contre l’autre…mets les, chaudes à quelques centimètres de ton visage et ressens la chaleur et l’énergie qu’elles dégagent…quand tu le voudras -mais n’y passe pas la journée- frotte-toi (avec douceur) tout le visage en passant partout, du front au menton, puis sur le cou et la nuque…cela peut prendre moins de 2 min…et ça fait un bien fou ! Essaie ça et partage tes impressions ici, là maintenant même, prends toi une pause de 2 min, où que tu sois 😉 Et si tu apprenais un mot tous les jours ? Préfères-tu apprendre à dire « AMOUR » dans toutes les langues ou apprendre un nouveau mot tous les jours ? Ben t’auras les deux ! « AMOUR » en Hawaïen se dit ALOHA Et le mot du dico Tu connais le mot « AMPHIGOURIQUE » ? Il veut dire compliqué et confus. Il vient de l’amphigouri qui est une figure de style consistant en un discours, texte ou dessin volontairement obscur ou inintelligible à visée burlesque. Wikipédia Tu sais que tu peux faire ça tout.e seul.e, tous les jours 😉 Sondage Tu veux bien participer au sondage ? Allez sois cool… tu auras de meilleures infos la prochaine fois, des choses qui te plaisent plus ou des choses différentes, c’est une façon digitale de faire connaissance… allez joue le jeu et clique ICI ! Ca te prendra 2 à 4 minutes…pas plus. À la prochaine ! Pense à transférer cette Newsletter à tes amis. Et ajoute ILY’s News à tes contacts de confiance 🙂 Inscris-toi aux prochaines News Tu as trouvé une coquille ?? Tu veux donner ton avis sur la news ??? Tu peux 🙂 Dis-le en cliquant ICI |
