 Autour d’Auch, Gers, Occitanie  Plus tu as de temps, plus tu en perds ? Tu remets les choses au lendemain, au surlendemain…parfois à beaucoup plus tard encore…si ce n’est à jamais. C’est la procrastination. Tu entends ce terme de plus en plus depuis quelques années et il est maudit de tou.te.s, du moins en apparence, car tou.te.s nous procrastinons ! Et toi, de quel côté es-tu ? De celui de ceux qui blâment et se blâment ou de ceux qui assument fièrement suivre leurs désirs au quotidien ? En cette période de confinement, la procrastination est autant présente que l’ennui…c’est paradoxal pourtant ! Mais tu as raison de remettre à demain le futile et accorder plus d’importance au nécessaire et à l’essentiel, ici et maintenant ! Ce qui était important hier ne l’est peut-être plus aujourd’hui. Cette période spéciale et bizarre te permet de tout repenser. Tout revoir. Tout réévaluer. Quel est le nécessaire, l’inutile, comment t’adapter à cette situation pour préserver le réel essentiel ? Quel est-il d’ailleurs ? Tu as dû -depuis que tu es enfermé.e chez toi- ressentir ce qui te manquait le plus, ce que tu as découvert ou redécouvert, tu as dû faire une sorte de bilan…non ? Alors si tu remets à plus tard les choses à faire parce que tu préfères faire autre chose…et bien tu as raison de ne pas culpabiliser. Si tu restes scotché.e à ton écran à longueur de journée pour tuer le temps, c’est dommage, mais même dans ce cas reste tolérant.e avec toi-même et reste convaincu.e qu’il y a un temps pour tout. Il te reste encore 2 semaines (au moins) de confinement. Tu peux encore faire un tas de choses. Tu peux toujours ranger tes placards, tes photos ou tes chaussettes. Tu peux aussi mettre de l’ordre dans tes idées et revenir à l’essentiel, c’est à dire toi. Te recentrer d’une certaine façon. Cette Newsletter t’accompagne quelque soit ton choix. Tu peux rester collé.e à ton écran mais regarder des choses enrichissantes, pratiquer un peu de sport, ou piocher dans les options qui te sont suggérées. Alors, fais ce que tu veux vraiment. Et même si c’est toujours plus facile de rien faire, ça te fera beaucoup de bien de découvrir des choses nouvelles, ou de continuer ce qui est important pour toi. Il te faut environ 17 min pour tout lire, moins si tu lis en diagonale et beaucoup plus si tu regardes toutes les vidéos. Pense à partager cette News avec tes amis et ajoute ILY’s News à tes contacts de confiance.  #3 BIG UP !Comme tu sais à chaque Newsletter nous disons ensemble MERCI à toutes les personnes qui travaillent dans notre intérêt et dans l’intérêt général. Elles continuent à travailler après 6 semaines de confinement, où toutes les habitudes sociales ont changé et sont en pleine métamorphose. Encore un million de mercis aux personnels soignants (tu sais ce que tu as à faire à 20h tous les soirs…même si tu es seul.e à le faire 😉 ) Merci encore aux caissier.ère.s, postier.ère.s, agriculteur.rice.s, producteur.rice.s, mais aussi aux assistantes sociales qui continuent de se déplacer dans les familles où les conditions sont compliquées. Merci aux psyqui accompagnent les gens en difficulté. Les gens seuls ou isolés. Merci aux passionné.e.s de proposer des choses nouvelles qui réconfortent. Si tu as besoin d’aide, de conseils, d’idées, ou de quoique ce soit d’autre, dis-le à qui tu peux et si tu es vraiment seul.e envoie un mail ici, tu seras mis en relation avec des personnes qui seront là pour toi. Nous ne sommes pas seuls, tu n’es pas seul.e ! Dans le monde, près de 200 000 personnes sont décédées, plus de 22 200 en France et plus de 330 en Occitanie. Nos condoléances aux familles. Que tous reposent en paix ! En attendant que nous passions ces moments difficiles, rends-toi utile. As-tu donné ton numéro de téléphone à tes voisins ? Souviens-toi, seule notre bienveillance nous aidera. Alors fais du bien autour de toi et à toi-même ! Le pouvoir du JE SUIS !  Ta vie dépend de comment tu te vois et de comment tu te considères. Son reflet naît dans ton esprit. Quand tu dis je suis bête, je suis infortuné.e, je suis moche, je suis obèse, et bien c’est ce que tu deviens. Ça marche dans le sens inverse, heureusement. Quand tu dis je suis intelligent.e, je suis fort.e, je suis en parfaite santé, riche, séduisant.e, charmant.e….et bien tu le deviens aussi. Patrick te propose ici un exercice à faire tous les matins au réveil. (11 min) Tu peux le faire au lit ou en faisant ta toilette. Il permettra à ton cerveau de se réinitialiser et d’oublier les méchancetés que tu lui infliges (consciemment ou non). Bien sûr, il te faut le faire plusieurs semaines avant de commencer à ressentir les bienfaits. C’est très simple, tu répètes ces affirmations positives et petit à petit tu y crois intrinsèquement puis tu deviens une meilleure version de toi-même. C’est magique. Si tu veux donner ton avis sur cet exercice, c’est par ici ! Si tu veux proposer un exercice pour le mieux-être de tous, envoie-le ici. Du sport tous les jours !!!  Si tu n’es pas fan de lives suggérés jusqu’ici et si tu préfères une application avec un.e coach virtuel.le, ACTIVITI donne accès au libre téléchargement de son application. Tu peux travailler ton cardio, ton équilibre, ta souplesse ou ton renforcement musculaire, avec des exercices ou des programmes spécifiques. Tu trouveras des conseils et précautions à prendre pendant le confinement. Une occasion à saisir pour se bouger l’arrière-train ! Tu as des bons plans à partager pour le sport, n’hésite pas et envoie ici ! Côté musique  Welcome In Tziganie, lance sa première édition du festival 2.0 pour ne pas baisser les bras devant l’annulation de cet événement tant attendu 🙁 Il te propose une jolie programmation de musique gitane. Si tu as déjà participé au festival tu peux envoyer tes photos ou tes vidéos. Elle seront publiées sur le site. Tu peux aussi faire des dessins et les envoyer. Ils seront publiés dans une galerie spéciale « dessins confinés ». Parmi les artistes du 32 qui alimentent chaque semaine le groupe Covid Entraide Gers, cette semaine c’est la famille Lacoste qui est à découvrir. Le papa à l’accordéon, les enfants et la maman à l’unisson, interprètent « Plus haut » de Claudio Capéo. Même le chien fait de la figuration. Patrick Bruel fait des concerts live de chez lui au moins une fois par semaine sur son compte Instagram. Tu veux revoir le dernier ici ? Bob Sinclar, le Dj électro te fait danser tous le jours chez toi à 14h. Un peu tôt pour faire la fête mais pourquoi pas, alors Pump Up! Tu peux le suivre sur Facebook. La brésilienne Flavia Coelho te propose un rdv tous les soirs à 19h pour le « live de la raison ». Tu peux la regarder en direct sur Facebook ou sur Instagram. Sers-toi un verre, c’est la bonne heure 🙂 Après ça, regarde vite le live en confinement qu’elle a fait avec La Caravane Passe et Victor Vagh-Wienmann. Si tu préfères la musique classique, tu es gâté.e cette semaine ! Le Boléro de Ravel, est interprété ici par l’Orchestre National de France. Ce sont 48 musiciens en confinement qui t’offrent ce pur moment de plaisir. Si tu aimes l’opéra, tu peux regarder sur le site de l’Opéra de Paris quelques une des vidéos encore disponibles. Voici quelques suggestions : tu peux regarder Les Indes galantes, l’oeuvre‑phare du siècle des Lumières, (jusqu’au 9 octobre) Cendrillon (jusqu’au 21 mai) ou écouter les Symphonies n°3 et n°6 de Tchaïkovski sous la direction musicale de Philippe Jordan (jusqu’au 3 mai). Tu as trouvé des pépites musicales ? Partage-les ici 🙂 Activités avec ou sans enfant(s)  Tu veux prendre de la hauteur ? La ferme des étoiles, à 5 min de Fleurance, propose un programme sympa à faire avec ou sans enfant(s). Tu peux explorer, apprendre, découvrir et imaginer. Un programme intelligent pour une expérience (différente toutes les semaines) entre Terre et ciel. Clique ici pour en savoir plus.  Art-thérapie, ça te dit ? Avec Isabelle, artiste peintre et art-thérapeute, tu peux chaque mercredi à 14h réaliser un journal créatif en visio-conférence. C’est une excellente façon de teressourcer en te connectant à l’énergie positive de TA créativité. Tu dois évidemment t’inscrire avant ici. Le premier cours est offert. Pour plus d’infos clique ici.  Jeux amusants (certains à imprimer) Pour les enfants et si tu es encore un grand enfant, tu peux t’amuser avec la série spéciale confinement d’Emmanuelle Martinez. Auteure de la série décalée « Fleur de Mamoot », elle te propose une série de jeux amusants (jeux de labyrinthe, jeux des erreurs et différences, ou des jeux débiles 🙂 ) dans un univers bien à elle. Sur YouScribe, il y a un joli choix d’activités pour enfants. Regarde plus bas, tu as plus de détails. SI tu veux vivre une expérience nouvelle, tu peux tester L’Escape Gamenumérique offert par Happy Kits. Ils te proposent un nouveau scénario : « Permis de jouer ». Tu peux faire ça avec tes amis (de plus de 14 ans), tes collègues et même tes grands-parents. Il suffit de le télécharger sur ton ordinateur et de fixer tes rdv 🙂 Tu as des suggestions, fais-les ici 🙂 Culture à la maison pour tous !  Pour lire un peu, si tu es fan de BD, alors régale-toi ici ! Les éditions du Soleil et Les Éditions Delcourt te proposent toute leur collection de Bandes Dessinées. Il y en a pour tout le monde, de 7 à 77 ans. (BD, Manga, Comics et une collection jeunesse). Mais il faut faire vite, avant le 30 avril. La Bibliothèque nationale de France (BnF) met à ta disposition toute sa collection privée. Tu peux lire des eBooks et en écouter certains. Tu peux aussi écouter les « documents parlés ». Il y a une petite sélection des oeuvres au programme du Baccalauréat, même si personne ne va le passer cette année, tu peux t’y intéresser ! Tu auras accès à de la musique classique, blues, jazz et musique du monde. Tu devrais vite en profiter. Ça ne durera que le temps du confinement. Inscris-toi ici avec le code : restonscheznous Et si tu veux encore plus à lire, YouScribe te donne le choix parmi plusieurs centaines de milliers de livres et docs numériques. Il te sera difficile de choisir entre polars, littérature sentimentale, Sc humaines et sociales, jeunesse, presse, activités, audio-books … car il y en a beaucoup, beaucoup. Alors ne te perds pas trop. Ne passe pas trop de temps à chercher, à hésiter, suis ton instinct ! Il te faudra d’abord t’inscrire avec le code : COVID19 Télécharge l’application si tu veux y avoir accès partout, tout le temps, et sans connexion ! C’est super si tu lis (même un peu). As-tu pensé à écrire ? Que penserais-tu d’un atelier écriture avec La Passagère Edition. Imaginé en pleine pandémie par Sybille de Bollardière, cet atelier te permettra de sortir de ta zone de confort et d’essayer quelque chose de nouveau. Si tu écris déjà, tu connais bien la valeur d’un atelier de ce genre 😉 Tu as des suggestions, fais-les ici 🙂 Si tu veux avoir d’autres formations, hésite pas à le demander ici… Et pour manger bon et facile  Pour faire ton marché local sans risque. Tu peux adhérer à la livraison de paniers bio paysans dans le Gers, tu peux passer par une AMAP (Association pour le Maintien de l’Agriculture Paysanne). Le site Mon Panier Bio te propose de choisir tes fruits et légumes de saison et de passer commande en ligne.À Auch, tu peux contacter l’AMAP Le Chou Chinois pour connaitre leurs stocks. D’ailleurs, Philippe te demande un coup de main dans le respect des gestes barrières. Heureusement que les légumes continuent de pousser pendant le confinement, n’est-ce pas ? 🙂 Télécharge ici ton justificatif de sortie, si tu veux aider comme tu peux et en profiter pour prendre l’air. Depuis quelques jours, Le Burger Gourmet Gaston a réouvert à Auch. Dès le premier soir, ce sont près de 100 personnes en manque de vie sociale ou fatiguées de cuisiner qui s’y sont rendues. Bien sûr les règles de sécurité et gestes barrières sont respectés. Philippe n’accueille pas plus de 4 personnes à la fois dans le restaurant. Passe commande et sors, même s’il fait plus frais en ce moment. Tu peux commander un Burger à partir de 7€ ou le menu à 10€. Ils sont tous faits exclusivement avec des produits frais de la région. Choisis méticuleusement ta sauce, c’est un chef étoilé qui l’a conçue. Les buns viennent de la boulangerie voisine et sont livrés tous les matins. Ouvert actuellement uniquement le soir de 18h30 à 21h. À priori ouvrira le midi à partir du 11 mai. (À emporter uniquement….évidemment.) Le camion pizza L’Autentica de Simon garde son programme habituel. Mardi soir à Preignan, mercredi à Montestruc, jeudi à Jegun, et vendredi à Montaux-les-crénaux. Vaut mieux l’appeler avant de vous déplacer 😉 Sur Facebook, le groupe Covid-Entraide GERS complète régulièrement sa liste de tous les producteurs ou commerces ouverts à Auch et alentours. Si toi aussi tu as des bons plans partage-les ici 🙂 Fais-toi un peu de bien !  Tu veux bien t’asseoir ? Juste 5 minutes. Regarde tes pieds et rappelle toi que c’est la partie de ton corps qui te porte entièrement, mine de rien. Tu les oublies souvent. Alors aujourd’hui prends-les dans tes mains et masse-les généreusement. Tripote-toi les orteils et entre les orteils, le talon, les phalanges, la voûte…Si tu es motivé.e, enduis-les de crème ou d’huile hydratante. Entre massage tonique et caresses, donne leur de l’amour et remercie-les de te porter où tu veux et quand tu veux. Partage tes impressions ici, là maintenant ! Et tu peux même faire tes propositions ici 🙂  Te regardes-tu dans le miroir ? Aimes-tu ce que tu y vois ? Si tu t’aimes tel.le que tu es, tant mieux pour toi et passe à la suggestion suivante 😉 Si tu te trouves quelques imperfections ou si rien ne te plait en toi… Sache que tu peux changer ça. Tout dépend de comment tu te vois. Rappelle-toi le pouvoir du JE SUIS. Si tu as toujours un peu de mal à t’aimer tel.le que tu es, tu peux décider, si tu le veux, de changer ton image et te rapprocher de ce que tu es intérieurement. Ça peut passer par ta coupe de cheveux, ton style vestimentaire, ta façon de parler, de te tenir, de manger et de vivre. En tout cas, si tu as quelques doutes et que tu as besoin des conseils d’une pro, Lia la coach brésilienne en image te propose son offre découverte en appel vidéo. Ce n’est pas le plus pratique pour faire connaissance avec elle, mais vu la situation actuelle, tu n’as pas d’autres options ! Regarde qui est cette femme dynamique et agréable sur son site Look By Liaou sur son compte Instagram et Facebook. Et contacte-la 🙂 Si toi aussi, tu sais faire des choses et souhaites en faire profiter les autres, alors envoie un mail ICI. Et si tu apprenais un mot tous les jours ? Préfères-tu apprendre à dire « AMOUR » dans toutes les langues ou apprendre un nouveau mot tous les jours ? Ben t’auras les deux ! « AMOUR » en Irlandais se dit grá Et le mot du dico Tu connais le mot « ULTRACREPIDARIANISME » ? C’est l’habitude qui consiste à donner des avis et des conseils sur des questions qui échappent pourtant aux connaissances de la personne émettrice desdits avis. Wikipédia C’est un terme bien d’actualité, tu trouves pas ? Tout le monde s’y connait en virus, en prévention, en solutions miracles, en à peu près tout en ce moment. Tu es comme ça aussi ? Fais ça tout.e seul.e, tous les jours 😉 Tu peux même faire tes propositions ici 🙂 Sondage Tu veux bien participer au sondage ? Allez sois cool… tu auras de meilleures infos la prochaine fois, des choses qui te plaisent plus ou des choses différentes, c’est une façon digitale de faire connaissance… allez joue le jeu et clique ICI ! Ca te prendra 2 à 4 minutes…pas plus. Je participe volontiers au SONDAGE ! Bienveillance et Solidarité  Petit rappel des petites choses utiles pour rester solidaires et bienveillants les uns avec les autres. Voici comment te rendre utile ! Tu peux commencer par faire circuler l’info, ça aide beaucoup le bouche à oreille. Juste avec ça, tu mets ta pierre à l’édifice. Si tu peux faire plus, ta pierre sera d’autant plus grande. Les masques sont toujours un peu difficiles à trouver. Si tu en as besoin, si tu as du tissu, si tu sais coudre, si tu as des élastiques, ou si tu connais quelqu’un qui en a et ne sait pas quoi en faire….tu peux aider à ta façon. L’association Image’In et ses couturières bénévoles en donnent gratuitement à l’hôpital d’Auch. Le groupe Preignan Solidaire propose de piloter la fabrication de masques en tissu. Tu peux prendre contact avec Bernadette ou la Mairie de Preignan. Le Fablab La Bobine en fabrique avec Ilona et des bénévoles. (Masques et visières) Le groupe Covid-Entraide GERS met en relation les personnes qui ont besoin demasques, blouses, etc avec ceux qui peuvent les leur fournir. Si tu fais partie des uns ou des autres, remplis ce formulaire et aide si tu peux le faire. Maryse et Danielle organisent tous les lundis à 19h des groupes de parole (des hommes y participent une semaine sur deux), tu peux t’y inscrire et rejoindre le groupe. Cela te permettra de t’exprimer sur ce que tu veux et comme tu veux, tu seras écouté.e, entendu.e. Inscris-toi ICI. Mahane, thérapeute-canal, te propose un Flash Tarot offert de 10 min par téléphone. Tu peux lui poser LA question. Elle tire les cartes et laisse les images venir à elle et te les exprime pour t’aider à avancer. Tu verras elle est divine ! Prends rdv ici. Philippe, de l’AMAP le Chou Chinois, te demande un coup de main dans le respect des gestes barrières. Télécharge ici ton justificatif de sortie, si tu veux aider et en profiter pour prendre l’air. Souviens-toi…Reste vigilant.e et prête attention à ton entourage, à ton voisinage. Si tu remarques toute forme de maltraitance (humiliations, insultes, abus, coups) envers une femme, un enfant ou même un homme, il faut réagir…appelle le 17 ou le 119 « Enfance en danger ». Alors n’hésite pas et clique ! À la prochaine !Pense à transférer cette Newsletter à tes amis. Et ajoute ILY’s News à tes contacts de confiance 🙂 Inscris-toi aux prochaines News Tu veux revoir la News #1 ? Tu veux revoir la News #2 ? Tu as trouvé une coquille ?? Tu veux donner ton avis sur la news ??? Tu peux 🙂 Dis-le en cliquant ICI |
