Installé à Toulouse, kiné, coach et thérapeute manuel, il t’apprend à comprendre ton corps !
Si tu es sportif.ive dans l’âme, ou en reprise d’activité physique, pense à préparer ton corps avant et après.
Avant, tu dois y aller en douceur. C’est essentiel pour préparer ton corps à toute activité surtout si elle est intense. Échauffe tes articulations et travaille ta mobilité sans tirer sur tes muscles à froid !
Après ton sport, l’étirement te permet de récupérer et de détendre tes muscles surtout si tu ressens une douleur. Dans ces cas-là, à toi d’écouter ton corps et de comprendre ce qu’il te dit. Il te dira, fais ça maintenant, fais ça dans 2h ou même demain…Oui, c’est du cas par cas.
Regarde la vidéo de Major Mouvement qui explique tout ça !
C’est la chaîne YouTube de Grégoire Gibault, installé à Toulouse, il est kiné, thérapeute manuel, coach sportif & postural et aussi prof au sein de l’ITMP. Il t’apprend à comprendre ton corps, à l’étirer et à le mobiliser avec des exercices de renforcement musculaire et des gestes de la vie de tous les jours, tout en abordant quelques idées reçues.
Et si tu veux te détendre le corps et l’esprit tout en le gainant, tu peux faire cet exercice de 7min seulement tous les jours si tu veux !
