Tous les jours !
N’aie pas peur de la photo, y a des trucs plus faciles qu’elle fait faire 😉
15 à 20 min même sans avoir à sortir de chez toi suffisent…tu peux te faire un programme solo ou suivre Emma sur son compte Instagram. Elle donne un programme quotidien par niveau et propose des petits groupes en live plusieurs fois par semaine sur Messenger ou WhatsApp …suis la et contacte la ! Si tu cherches quelqu’un qui a la patate avec une belle énergie, cherche pas plus… (elle est canon en plus !)
Tu connais le Qi Gong ? (ça se prononce tchi gong ou tchi qong)
Le qi gong, qigong, chi gong ou chi kung est une gymnastique traditionnelle chinoise et une science de la respiration qui est fondée sur la connaissance et la maîtrise du souffle et qui associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration. Wikipédia
Alors même si le coronavirus vient de Chine, la culture chinoise reste reconnue pour ses rites ancestraux. On est d’accord ?
Donc voila une vidéo, qui peut se rajouter à ton rituel du matin. Elle aide à stimuler ton système immunitaire et franchement c’est sympa à faire. Ça te prendra 10 min et tu seras fier.e de toi après. Faut juste essayer de le faire vraiment tous les jours. Si tu es motivé.e, il y a aussi plein d’autres vidéos avec Chrystel pour la stimulation du soir, la beauté du visage ou comment dynamiser ta journée.
Yoga
Si tu aimes ce monde, sache que sur Instagram tous les soirs à 18h tu peux suivre Lili Barbery et sa séance de yoga…je n’ai jamais essayé, mais j’ai des copines qui adorent ! (c’est en anglais…)
Si tu n’aimes pas Lili, tu peux essayer Pop Up Yoga sur Instagram et sur Facebook ou Yoga Room sur leur site web…et si tu n’aimes aucun, t’es peut être pas fait.e pour le yoga !
Et c’est pas grave du tout !
